Advertisemen
المعتقدات الشعبية تتصل تساقط الشعر مع ثعلبة ذكرية. ومع ذلك، بل هو مشكلة تؤثر على الرجال والنساء . أسبابه مختلفة جدا: الوراثة، والإجهاد، والتغيرات الموسمية ... لذلك فمن المنطقي أن كنت أتساءل ما يجب القيام به لجعل شعرك ينمو سليمة وقوية. ولذلك، قررنا أن نقدم لك بعض النصائح لتحقيق ذلك. على الرغم من أن كلما وجدت مشكلة في هذا المعنى ينصح بزيارة طبيب أمراض جلدية ، فإنه لا بد من الالتفات الى الغذاء . نعم، هنا أنه يلعب دورا حاسما. وكما نقول دائما، ونوعية الدم لدينا علامات صحتنا. يزدهر الشعر أيضا على ذلك، مما يعني أنك يجب أن تأكل الأطعمة المناسبة لتعزيز نمو شعرك. وعلاوة على ذلك، فإنه من المهم ل تنظيم مستويات الخاص بك من القلق أو الحزن . هناك الكثير من الناس الذين somatize هذه الحالات العاطفية في هذه المنطقة من الجسم. إذا كانت هذه هي قضيتك، لا يزال معنا واكتشاف مفاتيح التحكم وهي القضية التي نحن كثيرا ما ننسى في كثير من الأحيان.1. تناول لتعزيز نمو شعرك
حمض الفوليك للشعر إعداد وجبات كاملة ما نعنيه "إكمال"؟ نشير إلى تشمل جميع العناصر الغذائية جسمنا يحتاج للعمل مع خفة الحركة. وهذا يعني أن صفات يجب أن تتضمن: البروتين: اللحوم والأسماك والبيض. الكربوهيدرات: الخضروات والمعكرونة والحبوب (القمح الكامل أو لا يتجزأ الأخير). الألياف والجلوكوز والأحماض: الخضروات والفواكه. الدهون الصحية: المكسرات وزيت الزيتون الخام، والأفوكادو والألبان قليلة الدهون. والشيء الأساسي هنا هو أن vigiles النسب. البروتينات النباتية ونجم في الأطباق الرئيسية الخاصة بك ، لأن هذا هو المكان الأكثر الحصول على تحميل الفيتامينات. وفي الوقت نفسه، هيدرات والجلوكوز المستخدمة لتوفير الطاقة التي تحتاج إلى استقلاب بسهولة. أيضا، و الدهون و تعزيز دفاعاتنا وتجديد الخلايا اللازمة لتعزيز نمو شعرك. انظر أيضا: نصائح لعلاج الشعر الجاف اختيار المكونات الغنية بالحديد والزنك و-العدس-تحتوي على iron- الحديد هو المسؤول عن نقل الأوكسجين الجسم . البدائل الأكثر فعالية هي اللحوم الخالية من الدهن والعدس وفول الصويا ومنتجات فول الصويا مثل التوفو. وعلاوة على ذلك، الزنك ضروري لإصلاح الأنسجة. وهكذا، فإنه يضمن أن بصيلات هي في قمة مستواه. للحصول يوصي الشوكولاته الداكنة، نخب جنين القمح والكوسا والقرع.
2. تجنب تصفيف الشعر للمواد الكيميائية
كلنا نحب ل استخدام زيارتنا لتصفيف الشعر أن يجعلنا ننظر مختلفة. ولتحقيق هذا ، والمهنيين الاستفادة من الطلاء وغيرها من المواد، منذ فترة طويلة - الأمد يضر النعومة شعرك . هناك وسائل الانتصاف المنزل لرعاية ل شعرك، من دون اللجوء إلى المواد الكيميائية. 4-العلاج الطبيعي الشعر ل-سقوط-من- وبالمثل، من المستحسن أن تتعلم لغسل شعرك في أفضل طريقة. ونحن نعلم أن الإغراء كبير جدا، ولكن تجنب القيام بذلك على أساس يومي، ومعرفة طريقة فعالة . في إضافة، إلى السيطرة تماما هذا العامل، يتجنب النوم مع شعرك الرطب ، لأنه قاتل على فروة الرأس. زيارة هذا المقال: هل سبق لك استخدام رقائق الألومنيوم في شعرك؟
3. جعل الوقت لنفسك
كما ذكر والقلق يضعف الشعر لدينا. لمكافحة هذا ، نحن بحاجة إلى تدرج في حياتنا اليومية ما لا يقل عن نصف ساعة مخصصة لهذا النشاط أن يثير اهتمامنا . ويمكن أن يكون الرياضية، والقراءة، وتناول الطعام خارج المنزل مع الأصدقاء، أي هواية التي تساعدك على الاسترخاء. ريميديوس زوجين تخفيف الآلام القطنية نضع في اعتبارنا دائما أن الهدف هو الاستمتاع. ماذا يعني هذا؟ ومن المرغوب فيه للتخلص من هموم الحياة اليومية. وليست هذه هي المرة العمل أو الأسرة المشاكل. هو فرصة للمركز من حياتك أن تكون نفسك . التركيز بالتالي على يتذوق كل لحظة. مع هذه المعايير 3 كنت على استعداد لتعزيز نمو الشعر بطريقة صحية وآمنة الخاص بك. التدابير عرضت ليس له آثار جانبية، وهي ميزة لبقية الجسم. عليك أن تكون باستخدام الرعاية الكاملة من نفسك. هل تبدأ هذه العملية، وتقول لنا كيف أنها لم تذهب؟ هل تعرف طريقة أخرى يمكن أن تساعدنا؟
اضافة تعليق